ul.Mostowa 5, 00-009 Warszawa 505-596-458 kontakt@ ruby.org.pl

Jak zaprzyjaźnić się bez alkoholu

Jednym z powodów, dla których picie jest tak popularne jest to, że wielu pijących uważa je za pomocne w sytuacjach towarzyskich - przynajmniej w małych dawkach. Badania z nieleczonymi pijaczkami wykazuj±, że dla wielu z nich picie alkoholu jest kluczowe w ich życiu społecznym i nie mog± sobie wyobrazić życia bez alkoholu. Zamiast myśleć o wszystkich rzeczach, które mogliby robić bez alkoholu, wyobrażają sobie bycie samotnym facetem w pubie, popijającym kufel soku pomarańczowego, podczas gdy ich przyjaciele lubią piwo dookoła nich.1

Ci, których życie nie obraca się wokół alkoholu, wiedzą, że świat jest pełen innych możliwości, ale to wszystko może wydawać się całkiem obce dla zatwardziałego pijącego. Nawiązanie przyjaźni bez picia alkoholu - zarówno jako wzmocnienie zaufania, jak i aktywność społeczna - może być wyzwaniem dla niektórych ludzi, zwłaszcza tych, którzy niedawno rzucili alkohol. I o ile dla niektórych osób odpowiedzialne picie alkoholu jest rozsądnym celem, o tyle dla innych brak alkoholu jest najlepszym wyborem. Oto jak to zrobić.

Tanie rzeczy do zrobienia bez jedzenia i alkoholu
Są dwa kroki do socjalizacji bez alkoholu. Pierwszy krok, na którym koncentruje się niniejszy artykuł, polega na ustaleniu, co chciałbyś zrobić ze swoim czasem, który nie wiąże się z alkoholem. Drugi to proces budowania umiejętności społecznych, których odczuwasz brak, więc nie potrzebujesz alkoholu jako rekwizytu.2

Skoncentruj się na znalezieniu atrakcji nie związanych z piciem, które ci się podobają. Następnie przećwicz budowanie umiejętności społecznych, które pomogą Ci nawiązywać kontakty z innymi bez konieczności picia alkoholu, aby ułatwić nawiązywanie przyjaźni.

Osoby, które są przyzwyczajone do picia jako sposobu spędzania wolnego czasu, mogą myśleć o zajęciach towarzyskich jako na przykład chodzeniu do barów lub pubów, albo mogą postrzegać alkohol jako niezbędny dodatek do innych zajęć towarzyskich, takich jak oglądanie sportu podczas picia.1

Jeśli wcześniej koncentrowałeś się na sytuacjach związanych z alkoholem, takich jak bary czy puby, być może to właśnie automatyczna akceptacja, którą otrzymujesz od innych pijaków, sprawia, że takie spotkania towarzyskie są dla Ciebie atrakcyjne. Po prostu pojawiasz się, zamawiasz drinka i masz grupę gotowych przyjaciół. Ale to nie są prawdziwe przyjaźnie, oparte na prawdziwej znajomości, ale raczej sposób na złagodzenie samotności. Wracasz do tego, co włożyłeś w przyjaźń, więc szanse na to, że ludzie będą mieli do ciebie jakieś zobowiązania poza kupnem ci piwa, są niewielkie.1

Jak podawać alkohol w domu bez upijania się gości?
Po prostu się pokaż
Aby zastąpić ten rodzaj powierzchownej przyjaźni, najlepiej jest pomyśleć o innych zajęciach, w których automatycznie zostaniesz zaakceptowany, tylko po to, aby się pokazać. Jest wiele takich zajęć - po prostu musisz myśleć o tym, co może ci się spodobać, zamiast pić.

Jedną z rad, które pomogą ci w tym, jest myślenie o tym, co lubisz robić, bez względu na to, jak mało próbowałeś (lub nawet jeśli nigdy nie próbowałeś, ale chciałbyś), a nie myślenie o tym, co twoi pijący przyjaciele myśleliby lub powiedzieliby o tym, że robisz to, co robisz. Pijacy będą myśleć o tysiącach wymówek, aby uniknąć robienia czegokolwiek, co nie wiąże się z alkoholem, a presja rówieśników, aby po prostu spędzać z nimi cały swój czas i pieniądze, może być wstydliwa i niekorzystna dla ciebie, abyś mógł kontynuować swoje życie.3

Wynik końcowy: Nie unikaj zajęć tylko dlatego, że nie będzie w nich alkoholu. Może się okazać, że lubisz te imprezy bez konieczności picia.

Działalność fizyczna
Jeśli lubisz aktywność fizyczną, nie brakuje klubów sportowych i lekcji, grup spacerowych i biegowych oraz zajęć na świeżym powietrzu, które po prostu wymagają rejestracji i uiszczenia opłaty. Możesz mieć poczucie, że nie powinieneś płacić za towarzystwo, ale koszt będzie prawdopodobnie równy lub niższy niż koszt picia. Możesz też znaleźć darmową grupę spacerową lub biegnącą, a nawet założyć własną, poprzez reklamę na lokalnej tablicy online, takiej jak Craigslist.

Działalność intelektualna i kulturalna
Jeśli nie lubisz aktywności fizycznej, możesz korzystać z zajęć intelektualnych lub kulturalnych, takich jak wstąpienie do klubu książki lub odwiedzenie lokalnej galerii sztuki. Wkrótce znajdziesz okazję do nawiązania kontaktu z innymi, którzy podzielają te zainteresowania. Jeśli sam lubisz być kreatywny, istnieje wiele możliwości rozwijania tych umiejętności wraz z innymi, niezależnie od tego, czy są to sztuki wizualne, muzyka, czy pisanie, które preferujesz.

Wolontariat
Wolontariat to kolejny świetny sposób na łatwe nawiązywanie kontaktów z ludźmi o wspólnych zainteresowaniach. Może to być pomoc w promowaniu sprawy lub organizacji charytatywnej, na której ci zależy, ale nie ograniczasz się tylko do tych opcji. Istnieje wiele innych możliwości wolontariatu, a większość społeczności posiada biura, które mogą pomóc Ci znaleźć dobre połączenie.